Antistressprogramm

Das Programm beinhaltet 5 wöchentlich aufeinanderfolgende Sitzungen zu je 60 Minuten

  Diagnostik/Anamnese

     Wir finden gemeinsam heraus, was Ihre Stressoren sind.

  Schädigende Leitsätze

     Welche Leit(d)sätze in mir fördern mein Stresserleben ?

     -z.B. 'Ich muss immer alles perfekt machen!'

  Selbstwirksamkeit

     Was kann ich gegen meine Ohnmachts- und Hilflosigkeitsgefühle tun ?

     Wie kann ich wieder 'Kapitän auf meinem Schiff' werden

     und die Kontrolle über mein Leben zurückgewinnen?

  Erleben einer Entspannungshypnose

     und das Erlernen von Selbsthypnose zur eigenständigen Entspannung im Alltag

  Nachbesprechung

    Wie kann ich das Erlernte in meinen Alltag umsetzen und langfristig beibehalten ?