Achtsamkeitstraining
Achtsam sein ...
Was ist das ?
Hat das noch Platz in unserer Zeit ?
Ist das nicht ein 'Modewort' ?
Wozu dient Achtsamkeit ?
Wir entscheiden uns bewusst, eine achtsame Haltung einzunehmen und sie beizubehalten.
Wir wollen geistig wach und aufmerksam sein.
Wir strengen uns nicht an und sind präsent.
Wir bleiben im ´Hier und Jetzt'.
Wir öffnen uns für das unmittelbare,
gegenwärtige Erleben und lassen vorgefasste Meinungen und Konzepte beiseite.
Wir akzeptieren Dinge, wie sie sind und stellen Bewertungen zurück.
Achtsamkeit mit sich selbst und der Mitwelt
kann geübt werden. Dann steht sie uns in Krisenzeiten stützend und heilsam zur Verfügung.
Veränderung geschieht paradoxerweise manchmal durch uneingeschränkte Annahme und Akzeptanz dessen, was gerade IST.